晒太阳做好防护，避免发生白内障！

众所周知，适当晒太阳可以促进人体合成维生素D，对身体有一定的好处。但你知道吗？太阳光中的紫外线可能会导致部分眼病的出现，例如：白内障。

晒太阳怎么会晒出白内障？

白内障的发生与晶状体混浊有关。人的眼睛类似于照相机，晶状体相当于变焦镜头，外界的光线经过晶状体，到达视网膜并形成图像，大家才能看到东西。

晶状体可以吸收紫外线，保护视网膜。但是紫外线会加速晶状体的老化，使晶状体逐渐变混浊。由此看来做好眼部防晒尤为重要！

如何做好眼部防晒？

减少太阳暴晒：

1.不要直视太阳: 眼睛是比较脆弱的器官，即便眯着眼睛，直视太阳，短时间可能造成暂时眼前黑影，长时间直视则可能伤害视网膜。

2.避免紫外线高峰时期外出: 上午11点到下午2点是紫外线照射最强烈的时间段，尽量避免在这一时间段外出。如果必须要外出，应做好防护，如戴有帽檐的帽子或打遮阳伞等，以减少过度阳光照射。

3.注意反射的紫外线: 户外活动时要注意水面、沙滩、公路表面等反射光所带来的紫外线伤害。

眼部适当防护：

阳光强烈时外出，应佩戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜保护眼睛，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。

补充眼部营养：

1.多吃黄绿色的蔬果。如菠菜、豌豆、玉米、甘蓝、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃等。黄绿色蔬果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素能够帮助视网膜抵御紫外线，对眼睛起到保护作用。

2.多吃含维生素C的蔬果。如西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果、花椰菜等。维生素C是抗氧化剂，可以缓解晒伤症状，对眼睛有保护作用。

3.多吃含胡萝卜素和维生素A的食物。如番薯、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等。胡萝卜素在体内转化为维生素A，可降低患干眼症、夜盲症的风险。

得了白内障怎么办？

白内障不可怕，手术是方法。

据临床医学统计，白内障是造成老年人视力下降的主要眼病之一。如果任由白内障发展，晚期白内障可造成眼睛完全失明。

虽然白内障会造成视力下降甚至失明，但可通过手术治疗，从而恢复良好的视觉质量。

白内障的手术方法有哪些？

白内障超声乳化吸除术并人工晶体植入：白内障超声乳化技术是使用手术显微镜和超声乳化治疗系统摘除白内障，手术时在术眼角膜缘的小切口处伸入超声乳化探头，将混浊的晶状体和皮质击碎为乳糜状后吸出，然后植入人工晶体，使患者重见光明。

随着人们生活和知识水平的提高，对视觉质量的要求也越来越高。为了让患者获得更加完美的视觉效果，我院引进飞秒激光系统，为广大的白内障患者服务。

飞秒激光辅助白内障超声乳化术，是近年来白内障手术革命性的成果，它利用飞秒激光代替传统的手术刀，在电脑成像系统辅助下，完成传统超声乳化术中由人工完成的切口、撕囊、劈核等关键步骤，避免人工操作误差。从而实现精准、快速的手术效果。

图片来源：摄图网