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伏天防暑,别忘了防干眼!

发布日期:2022-08-15 字号调整 14px 浏览次数(

立秋过后,即将迎来秋老虎

天气仍然炎热

你知道三伏天也是干眼高发期吗?

三伏天诱发干眼因素

 

1.长期待在空调房
 


空调是三伏天必备降温神器,虽然空调凉爽,能送来冷气,但也把室内的水分抽走了,导致室内变得很干燥。而且,空调房内门窗紧闭,空气不够流通,更易诱发干眼。

 

2.户外运动减少

 


 

炎热的三伏天,使得本就户外运动不足的人们更不愿意出门了。户外运动的减少,也意味着使用电子产品等近距离用眼的时间增多,当紧盯着电脑或手机屏幕时,眼睛的眨眼次数减少,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,长期容易引发或加重干眼。

 
如何远离干眼

 
1.多眨眼

 

眨眼是一种保护性神经反射动作,多眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼表润湿而不干燥。

 

2.注意用眼卫生


勤洗手,不用手揉搓眼睛,用眼15分钟左右应让眼睛休息一会儿,眺望远处。尤其对睑缘有油性分泌物、碎屑、脱落物的人群来说,更要注意保持用眼卫生。

 

3.保持室内温度
 

 


 

使用空调时,不要将温度调的太低,保证室温维持于24℃~26℃,也尽量不要坐在空调的出风口处;经常开窗换气,最好两小时换一次,保持房间适宜湿度。

 

4.注意饮食调理

注意多吃新鲜水果蔬菜,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等富含维生素A食物的摄入,也可增加维生素C、E、B1摄入,预防角膜干燥、眼干涩等。

 

5少戴隐形眼镜


长时间配戴隐形眼镜会加重泪液的蒸发而引起相关的干眼症状,出现眼睛干涩、红痒等情况,建议大家缩短戴隐形眼镜的时间。

 

 

 

 

温 馨 提 示
 

干眼不但会造成眼部干燥不适,还会因为眼表泪膜的不均匀,导致视觉质量下降,不同程度地影响工作与生活。

 

在家享受空调的凉爽时,也要注意用眼健康哦。如有眼睛干涩、发红等干眼症状发生,应及时干预。若仍然不能缓解,请尽快到专业医院门诊进行规范诊断和个性化诊疗。
 


本文仅为科普
图片来源:摄图网